"صحتك بإيدك" مع متيل اسماعيل... الحفاظ على نتيجة خسارة الوزن
نعمد إلى نظام غذائي لخسارة الوزن لكن في العديد من الأحيان ما نعود ونكتسبه، لذلك نصيحة أخصائية التغذية متيل اسماعيل في "صحتك بإيدك" لليوم هي:
بعض النصائح للحفاظ على نتيجة "خسارة الوزن الزائد":
- ممارسة الرياضة
- تناول وجبات صحية قدر الامكان
- تناول الطعام ببطء
- تناول وجبات متكاملة من النشويات والبروتين والدهون الصحية
- تناول الطعام عند الجوع فقط
-شرب المياه بكميات كافية