"صحتك بإيدك" مع متيل اسماعيل... المدخّن والفيتامين C

مع بداية فصل الخريف واقتراب الشتاء وتزايد الزكام والأمراض، يقع المدخن عرضة لها أكثر من غيره، لذلك نصيحة أخصائية التغذية متيل اسماعي في "صحتك بإيدك" هي:

- لقد اشارت بعض الدراسات العلمية انَ حاجة الانسان المدخن للفيتامين C يكون اكثر من الإنسان الغير مدخن، لأن التدخين يستنزف الجسم من الفيتامينات المضادة للاكسدة كالفيتامين C
- مصادر فيتامين C: البرتقال – الفلفل الحار – الفليفلة الحلوة – الجريب فروت – كيوي – جوافة – فريز – حامض – بروكولي

- Some scientific studies have indicated that smoker's need for vitamin C is more than a non-smoker, because smoking depletes the body of antioxidant vitamins such as vitamin C.
- Vitamin C sources: Orange - Hot Pepper - Sweet Pepper - Grapefruit - Kiwi - Guava - Strawberry - lemon - Broccoli